d 3

Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Staż treningowy 3 miesiące Co sądzicie? Sorry za brak większej ilości zdjęci ale po 3 miesiącach nie ma co pokazywać więcej ;d /SFD/Images/2016/6/6/6dabeef2dedf4248b9aea9de65eb2991.jpg Zmieniony przez - Mloooodi w dniu 2016-06-06 18:40:51

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]

i minął miesiąć treningów/rehablitacji. Ręka przestala zupelnie bolec, pelnen zakres ruchów - niby wszystko ok. Po po 3 tyg, przez 2 dni rąbałem drewno :D i nie bolalo nic. OD 1 wrzesnia wrócilem na silownie, i jest dobrze, ale nie do konca: moge wziasc w ręke 30 kg i podniesc nad glowe bez bolu i bez problemów (miesiąc temu samej ręki nie bylem w [...]

ace hehe mialem to samo, ale nie wydywal sie za gruby, tez po 3-4 kawalkach chcialo sie troche rzygac, ale sie zmusilem i zjadlem:D

oto kilka ciekawszych przepisow z twarożkiem jakie znalazlem na necie(nietestowalem) Bazyliowy twaróg poranny - 250 dkg sera chudego bialego w kostce, - 6 listkow bazylii, - sol morska jodowana, - oliwa z oliwek lub kefir naturalny. W misce gnieciemy twarog, dodajemy pokrojone swieze liski bazylii, dodajemy 2 lyzki oliwy lub kefiru tak, aby twarog [...]

i was zdziwie, jestem po 1 strzale :D 0.7 30mm ( w aptece bylem i nie bylo 40mm maja byc w srode..a do drugiej mialem 30minut drogi a pilnie sie spiesze na trening i pozniej po godzinie mam mecz na hali w noge ) poszło w posladek myslalem ze bedzie za płytko ale wbilem do konca odciagnalem troche tloczek pojawil sie babelek powietrza wiec przez [...]

Test-Dzień 6 Dobry :-D. Od dziś zwiększam dawkę black bombs. Po treningu miałem taki zjazd... z 20 minut leżałem bez ruchu bo nie miałem siły nic zrobić %-), ale nie wiem czy to od black bobms. Sprawdzimy jutro czy będzie tak samo 8-). Od tego tygodnia dodaję 20 min aero. Zawsze przed treningiem kręciłem 10 minut na rowerku ( jako rozgrzewka), a [...]

Test-Dzień 24 Źle się dziś czuję. Mam nadzieję, że choroba mnie nie powstrzyma :-D Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43321960fda64db6b4e3775817f6f190.png

Test-Dzień 29 Czyta ktoś to w ogóle :D? Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/049d6a1ba74042528a540c5bb9097f10.png

[...] jakieś małe podsumowanie z tego tygodnia jak działa black bombs ( w tym tygodniu). Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a059422d3ed7458eadcca9380c8f6e0c.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-26 21:10:03 [...]

[...] na prostych nogach z hantlami 5x12 25kg wypychanie na suwnicy 5x12 40 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6219dc80eab46079be60e95a5480de4.png +zdjęcie ostatniego posiłku: [...]

[...] nie dodałem wypiski, bo o 21 położyłem się na łóżko na 5 minut... Obudziłem się dziś o 7,30 :-D. Niedługo dodam wymiary i dalsze plany. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8612e8f7b8d94d368875396e1c761d67.png

:D taka dawka jest okej ja bralem tego 2 x 3 kapsuly dziennie i było okej tak wiec tse jest jak apap ;]

A: Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie hantla 3x8 OHP 3x8 Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 3x8 Barbel curl 3x8 Brzuch (3 ćw) B: MC 5x5 Wyciskanie hantlami skos dodatni 3x8 Podciąganie 3x8 Arnoldki 3x8 Dipy 3x8 (lub MAX) Hammer curls 3x8 Brzuch (3 ćw) FBW 3 dni Dieta DT. W DNT zamieniam raczej posiłek z 15 na późniejsza godzine. Wiadomo rotacja, [...]

SalvatoreLucania nie jestem ale znam jednego hipnoterapeute godnego polecenia,jestesmy przyzwyczajeni do roznego rodzaju srodkow czy to anabolicznych czy suplementow i czesto myslimy ze znajdziemy zlota tabletke ktora zaraz pomoze z libido czy inna dolegliwoscia . Tak jak juz napisalem 95% To nasza podswiadomosc i tam trzeba szukac problemu jesli [...]

Testosteron jest podstawowym męskim hormonem płciowym, należącym do grupy androgenów, czyli hormonów powodujących maskulinizację. Występuje zarówno u mężczyzn, jak i w niewielkich ilościach u kobiet. Aby homeostaza organizmu nie została zakłócona, testosteron powinien być na odpowiednim poziomie. 1. Testosteron i jego rola w organizmie 2. Skutki [...]

obejżyj 3 poprzednie strony i dawaj :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-17 18:11:59

3 miesace stazu cykl masowy z 50kg :D na 62kg wzrost 170cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e04be23e0eca4cb69f345dfd53a253d4.JPG

poczatek 3 miechy zap*****l**:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/491ec357163a41b0a27c7ec729455756.jpg